I benefici del caffè possono essere tantissimi e questa bevanda, tra le più consumate nel mondo, potrebbe rivelare tantissimi segreti. Le modalità per berlo sono tantissime, ma resta il fatto che – senza esagerare – può donare tutte le sue proprietà a favore del nostro organismo.
Scopriamo insieme tutti i benefici del caffè e quanti berne al giorno?
I benefici del caffè sull’organismo
Il caffè è una di quelle bevande antiche e amate in ogni parte del mondo, da sempre oggetto di studio in merito ai suoi benefici e proprietà. Le scuole di pensiero in merito sono tantissime, ma è anche vero che se bevuto in maniera corretta (e non in quantità esagerate) ci sono tantissimi benefici da conoscere.
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La caffeina è un prodotto che ha proprietà notevoli, tra cui:
- L’effetto tonico è stimolatorio è uno dei tanti benefici del caffè. Questo infatti agisce direttamente sulla secrezione biliare e anche su quella gastrica. Moltissimi esperti suggeriscono di consumare caffè a fine pasto così da attuare il processo corretto di digestione. Non solo, la sua azione tonica funge da energizzante così da affrontare la giornata in maniera attiva e propositiva;
- Azione lipolitica, grazie al contenuto di caffeina in grado di stimolare il processo di dimagrimento. È risaputo, infatti, che stimola il grasso del corpo così da aumentare l’energia dell’organismo (bruciando i grassi in eccesso). È un effetto positivo per aumentare le calorie bruciate senza sentirsi deboli, diminuendo il senso di fame e – di conseguenza – mangiando meno durante il giorno;
- Ha una azione positiva sullo stato di benessere generale dell’organismo. Se il caffè viene consumato in maniera regolare e corretta, si è in grado di assorbire vitamine e sali minerali contenuti al suo interno. Il caffè ha un alto contenuto di Vitamina B2 e Vitamina B3, ottimali per pelle e tessuto nervoso. Da non dimenticare il suo ricco apporto di magnesio e potassio, importantissimi per l’efficienza di tutto l’organismo.
Ci sono ancora tantissimi studi in corso da parte degli scienziati, alla continua ricerca di benefici su caffeina con azioni antinfiammatorie – antiossidanti e antimutagene.
Quanti caffè bere al giorno?
La domanda nasce spontanea: ma quanti caffè si possono bere in un giorno? Medici ed esperti invitano a non eccedere sul consumo di caffè, soprattutto perché potrebbe ridurre i suoi effetti benefici.
Per questo motivo il consiglio è di non superare i 400mg al giorno di caffeina, come linea guida generica per un adulto che può tollerare una simile quantità. Ovviamente, il discorso cambia da soggetto a soggetto.
Una tazzina di caffè contiene 80mg di caffeina, questo significa che non si dovrebbero superare le 5 tazzine al giorno.
Se si desidera berne di più, sono consigliate alcune alternative come il decaffeinato oppure il caffè d’orzo.
Caffè d’orzo, quali sono i benefici?
Il caffè d’orzo è una soluzione salutare e ottima, come alternativa per un caffè normale. I benefici dell’orzo sono riconosciuti da tempo e questa bevanda possiede un gusto buonissimo, ideale per chi non vuole eccedere con la caffeina (o non può bere caffè).
I suoi benefici sono tantissimi, tra cui un effetto energizzante – calmante e diretto per le varie funzioni digestive.
